4 Cách chăm sóc cho đôi mắt khỏe đẹp

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Đôi mắt khỏe đẹp sẽ làm tôn thêm vẻ đẹp con người bạn. Do đó, bạn cần phải chăm sóc, bảo vệ và nuôi dưỡng đôi mắt của mình mỗi ngày.

Trước tiên bạn hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.

4 Cách chăm sóc cho đôi mắt khỏe đẹp

1.Thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ

Một trong những cách hữu hiệu nhất để chăm sóc đôi mắt là thường xuyên đi kiểm tra mắt định kỳ. Thế nhưng, rất nhiều người không chú ý đến việc này mà lơ là, quên chăm sóc mắt. Vì thế, bạn nên đi khám mắt thường xuyên, ít nhất một lần vào mỗi năm để nhanh chóng phát hiện và chữa trị bệnh nếu mắt đang có dấu hiệu xấu nhé.

2.Hạn chế tiếp xúc với máy tính

Ngày nay, do yêu cầu công việc nên nhiều người thường phải làm việc với máy tính trong thời gian dài. Tuy nhiên, bạn có biết việc này hoàn toàn không có lợi cho đôi mắt. Do vậy, khi làm việc với máy tính trong khoảng 20 phút, bạn nên ngừng lại, nhìn xa khoảng 20m trong vòng 20 giây để đôi mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và giảm tải căng thẳng.

3.Giữ cho môi trường luôn sạch sẽ

Hiện tại, môi trường bên ngoài đang ngày càng bị ô nhiễm nghiêm trọng. Vì thế, trong khả năng của mình, bạn nên dọn dẹp nhà cửa để giữ cho không khí trong nhà luôn luôn sạch sẽ và thoáng mát, tránh những tác nhân có hại cho đôi mắt, đặc biệt là lông từ các vật nuôi có thể gây ra những kích ứng cho mắt.

4.Bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Một số những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, ví dụ như thịt, cá, rau chân vịt, trứng… rất tốt cho đôi mắt. Do đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A này vào chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng cho đôi mắt luôn trong sáng và khỏe đẹp.